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文/月光琉璃

图/来源网络，与文无关，侵删

网上关于人民日报发的#停止内耗的9个建议#瞬间冲上热搜，点赞达7千多，转发达10万。观看达2亿。

内耗更像是无形的风，会突然吹倒我们本就脆弱的意志。

当下快节奏的生活中，在为最基本的日常生活忙碌的同时，精神上的疲惫和内心上的压抑已然达到了需要发泄的顶峰。

情绪的内耗，时光的流逝，健康的损失，这些困扰都频繁的碾压着我们脆弱的神经。

有位作家说：人生就是一个不断面对问题解决问题的过程。

这正是成年人日渐成熟与完美的过程。

正如明代思想家王明阳说过：破山中贼易，破心中贼难。

让心安住在当下，不辜负时光，不贩卖健康，不纠结内耗才是正确的生活态度。

不辜负时光

莎士比亚这样说：凭着日规上潜私的阴影，你也能知道时间在偷偷地走向亘古。

人世几回伤往事，山形依旧枕寒流。今逢四海为家日，故垒萧萧芦荻秋。

古人总是能恰当表达对消失光阴的惋惜之情，这些流走不见的永恒终将成为经典流传。

《失乐园》的作者弥尔顿是一位牧师，同时他还是摄政官秘书和联邦秘书。

在繁忙的工作之余，他争分夺秒利用零散的时间坚持读书，成为英国文学史上著名的诗人。弥尔顿是清教徒文学的代表，他的一生都在为资产阶级民主运动而奋斗。

50岁的马斯克在时间管理上更是做到了极致。

他把一天分成一系列的5分钟使用，甚至吃饭都控制在5分钟之内。

为了减少无效社交，他坚持要求下属使用邮件沟通。

格外珍惜时间的人，终将会有所建树。

他们把时间花费在哪里，哪里必会结出硕果。

正如叔本华说：普通人只想如何度过时间，有才能的人设法利用时间。

虽然我们不能增加时间的长度，但可以高效的利用时间，就能增加时间的宽度，更加充实生活。

不负时间，不负岁月。才能让人生丰富多彩，刻上光阴的痕迹。

著名画家齐白石，擅长画虾、小鸡，牡丹、菊花、大白菜皆神形兼具，生动鲜活。

传说，他在85岁那年的一天上午，接连写了四幅条幅。

且在上方题诗：昨日大风，心绪不安，不曾作画，今朝补充之，不教一日闲过也。

陈师道说过：落日无边江不尽，此身此日更须忙。

热爱生活的人，对时间也格外的珍惜，一日闲适也会觉得浪费了光阴。

宋朝司马光出生于官宦世家。年幼时才思敏捷，勤奋努力。

12岁就考上进士，并且为官清廉，公务之余利用碎片时间读书，立志写一部通志，留给后人做借鉴。

为了不辜负时间，他奇思妙想，做了一个圆木枕头，枕头的妙用是睡觉时，只要一翻身，它就会滚动，人就醒了，可以继续研究学问，此枕被后人称做“警枕”。

如此不负光阴，最终编纂了编年体通史《资治通鉴》，为国家留下宝贵的文化遗产。

正如春上村树说：也许，不负光阴就是最好的努力，而努力就是最好的自己。

请在清浅慢走的光阴里把有限的时间变得更有价值。

生命也会随着时光的厚重而辉煌灿烂！

不贩卖健康

没有健康一切都是零，而运动是对健康的最好诠释！

《吕氏春秋·尽数》有言曰：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

流水和户枢在不停的运动之间，抵御了外界的侵蚀，而保持了清澈和灵活。

身体也要处在运动之中，才会有生机，才会鲜活有精力。

那位来自加拿大75岁的网红奶奶Joan，是一名健身博主，在Ins上拥有150万粉丝。

看着Joan在视频里健硕的身材，饱满的精神，很难和一个曾经疾病缠身的老人关联起来。

2017年，她的健康亮起红灯，疾病让她痛苦不堪。

就在Joan71岁生日之前，医生告诉她，因为病情进一步恶化，必须要把药物剂量加倍。

此时，做健身教练的女儿让Joan坚持运动。同时每天按时吃饭，注重营养搭配，避免高胆固醇的食物。

起初每一次运动的尝试都是气喘吁吁，困难重重，让她产生了放弃的念头。然而在女儿的鼓励和支持，Joan坚持了下来，一个月后，她瘦了4.5公斤！

几个月后，Joan的药物清单被削减了一半。

随着运动的持续，Joan的身体越来越健康，心情很开朗，皱纹也减少了。

Joan说：这不是魔法，这是可以享受的工作。如果没有运动，我今天就不会在这里，现在的我再也不想回到过去。

正如达芬奇说的那样：运动是一切生命的源泉！

运动不止，生命才能不息。

也看过网友的分享很是感慨：

网友的姑夫家境贫穷，聪明好学，自学书法，被聘为中学书法老师。

教书法20多年，学生们频频获得奖项。上世纪90年代末创办学校，凭借一手好书法，赚了不菲的财富。

但是，就在春风得意时，却因操劳过度，心梗猝死。

年轻时，姑夫是最能吃辛苦的。他认为年轻透支点健康没什么，等有钱了，再过安稳的日子。可是，随着钱越来越多之际，健康也每况愈下。

姑夫也说：年轻的时候，我是用命去换钱；但到了现在，我却要用更多的钱去换命。但再多的钱，都已经换不回健康了！

任何一种资源都是有定数的，一味的透支，终有一天会枯竭。

这符合能量守恒定律，有得必有失。鱼和熊掌不可兼得。

唯一能做的是珍惜当下拥有的健康，保持运动。

健康是养出来的，不是用金钱可以贩卖得到的。

健康就像时间一样宝贵，一但失去，便不再回头。

不纠结内耗

罗翔曾这样说：我们很多时候觉得我们抓的牌实在太差了，但是再差的牌你都应该打下去。因为有时候我们会发现，你就这么打着打着，最后居然还赢了。

我们总把没抓到人生好牌，做为借口。遇到问题总是逃避，不能积极的去解决，一昧的徘徊在低沉的情绪里走不出来。甚至躺平，放任自流从此一蹶不振。

心理学上有则跳蚤效应：

生物学家在玻璃杯中放一只跳蚤，跳蚤很容易就跳了出来，然后将这只跳蚤放入加盖的玻璃杯中，跳蚤一次次跳起，又一次次被盖子弹回。

一周之后，即使生物学家取下盖子，跳蚤也跳不出来了。

遭遇一次次挫折的打击，就失去了前进的勇气和自信。

即使出口就在眼前，也摆烂躺平，不去努力。

网上流行的一句话说：你过得太闲，才有时间执着在无意义的事情上。

解决内耗的最好办法是想到立刻去做，行动在路上，思维就会随着行动去转。

《秋园》作者杨本芬暮年丧母之后十分痛苦，她时常想起曾经母亲走过的岁月。

一次杨本芬读到野夫写的《江上的母亲》，并连续看了两遍，深深沉尽在书中悲伤的情节里，于是产生了强烈的愿望，也写一部关于母亲的书。

此时已是花甲之年的杨本芬并没想太多，在女儿家里狭窄的厨房里，迫不及待的行动起来。

局促的空间里，她坐在一张矮凳上，用另一个稍高的凳子当桌，开始了写书。

她在做家务的空闲时间，做饭的间隙，想到了就立刻写下来。

2020年刚好80岁时，她出版了《秋园》，作品在短短三个月时间内发行了13000册，豆瓣评分高达8.9。

事情一想全是困难，只要立刻行动起来所有的困难和问题就不攻自破了。

杨本芬也说：写作的过程温暖了我心底深处的悲凉。

只有行动起来，生活才会变得有意义。

内耗就是想的太多，做的太少，思想总是比行动勤快，只在原地打转纠结，就产生了内耗。

无节制的内耗，不仅折磨了身体，更虚度了时光。停止内耗，也是与自己和解并接纳不完美的人生。

道阻且长，行则将至，行而不缀，未来可期。

那么不要为一手烂牌而抱怨，继续打下去，一定会逆袭成功！

若杉在《停止内耗过一个不累的人生》书中写到：每个人都需要那么一段时间去了解自己，处理与自我的关系。然后重新上路，带着对前路满满的信心，一刻不停地奔向属于自己的成功。

我们对待生活的态度，随着不同的阶段有所改变，这是一个自我更新完善的过程。

尼采曾说过：如果世界上有奇迹，那也是努力的另一个名字。

愿我们都能在风雨飘摇中，坚定不屈的前行，积极乐观的面对生活中的不如意。

只要不停止努力的脚步，哪怕再不堪的生活，也会出现奇迹。

往后余生，愿每一个成年人都能够不负光阴，不负健康，不再内耗，活出精彩的自己。

请相信，自己就是下一个人生中的奇迹。

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